Hakkımda
İstanbul'da başlayan ilköğretim ve ortaöğretim serüvenimin ardından, Amerika Birleşik Devletleri'nde lise ve üniversite eğitimimi tamamladım. Liseyi Webster Schroeder High School'da bitirip, Empire State College'da Psikoloji bölümünden 3.42 ortalamayla mezun oldum.
Üniversite sürecimde, Buffalo'daki South Buffalo Charter Schools'da dördüncü sınıf ve anaokulu öğretmen asistanı olarak görev yaptım. Bu süre zarfında, çeşitli öğretim yöntemleri kullanarak öğrencilerin akademik performanslarını değerlendirdim ve uygun ölçüm araçlarıyla analizler yaptım.
Eğitim hayatımın ardından, CPH Mental Health Counseling adlı ruh sağlığı merkezinde psikoloji stajımı başarıyla tamamladım. 8 yıllık Amerika deneyimimin sonrasında Türkiye'ye döndüm; diplomamın YÖK denkliğini aldım ve psikoloji alanındaki önde gelen isim ve kurumlardan eğitimler aldım.
2022 yılından bu yana yetişkin bireylere online danışmanlık hizmeti vermekteyim. Profesyonel tecrübelerim ve eğitimlerim doğrultusunda, danışanlarımın kendilerini daha yakından tanımalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına destek oluyorum.
Çalışma Alanlarım
Depresyon
Depresyon, bireyin duygu, düşünce ve davranışlarını olumsuz yönde etkileyen; sürekli hüzün, ilgisizlik ve enerji kaybı gibi belirtilerle kendini gösteren yaygın bir psikolojik zorlanma durumudur.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, sürekli ve aşırı endişe, kaygı ve gerginlik duygularının yaşandığı, günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen ve normal işlevselliği azaltan yaygın bir kaygı durumudur.
Panik Bozukluk
Panik Bozukluk, beklenmedik ve tekrarlayan panik ataklarla kendini gösteren, bireyin yoğun korku ve kaygıyla mücadele ettiği ve yaşam kalitesini düşüren bir yaşantıdır.
Agorafobi
Agorafobi, açık alanlarda, kalabalık ortamlarda veya toplu taşıma araçlarında bulunma durumlarından kaçınma veya korku yaşayan, bu nedenle yaşam kalitesi ve işlevselliği etkilenen bireylerde görülen yoğun bir kaygı ve kaçınma durumudur.
Sosyal Fobi
Sosyal Fobi, sosyal ortamlarda eleştirilme veya küçük düşme korkusu nedeniyle bireyin sosyal etkileşimlerden kaçındığı ve yaşam kalitesinin olumsuz etkilendiği bir kaygı bozukluğudur.
Özgül Fobiler
Özgül Fobi, belirli bir nesne, hayvan, durum veya aktiviteye karşı aşırı ve sürekli korku veya kaygı duygularının yaşandığı, bu nedenle kişinin günlük yaşamını etkileyen yoğun bir korku durumudur.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişinin maruz kaldığı veya tanık olduğu bir travmatik olayın ardından, tekrarlayan ve yoğun korku, endişe, üzüntü, hatıralar veya rüyalar ile kendini gösteren bir psikolojik zorlanma sürecidir.
Çift Ve Evlilik Problemleri
Çift ve Evlilik Problemleri, partnerlerin birbirleriyle kurdukları bağlanma biçimleriyle yakından ilişkilidir. Erken dönemde şekillenen bağlanma örüntüleri; ilişkideki yakınlık, güven ve iletişim biçimlerini etkiler. Güvenli bağın zedelendiği durumlarda çatışmalar, mutsuzluk ve güvensizlik ortaya çıkabilir.
Kişilerarası Problemler
Kişilerarası Problemler, kişilerin etkileşimleri sırasında ortaya çıkan çatışmalar, anlaşmazlıklar, güvensizlik, önyargı ve iletişim sorunları gibi sorunlar olarak tanımlanabilir. Bu durum, bireylerin normal yaşamlarını etkileyebilir, işlevselliği azaltabilir ve psikolojik açıdan zorlanmaya yol açabilir.
Öfke Kontrol Problemi
Öfke Kontrol Problemi, bireyin günlük hayatta karşılaştığı stresli veya zorlayıcı durumlara karşı aşırı veya kontrol edilemez öfke tepkileri vermesiyle kendini gösterir. Bu durum, kişilerarası ilişkileri, işlevselliği ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
Kullandığım Ekoller
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce, davranış ve duygu süreçleri arasındaki ilişkileri anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. BDT, kişilerin sorunlu davranışlarını ve düşüncelerini fark etmelerini, bunları analiz etmelerini ve daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmelerini hedefler.
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (KÇOT), bireylerin sorunlarını çözmeye odaklanan ve genellikle 5-20 seans arasında sürdürülen bir psikoterapi yaklaşımıdır. KÇOT, bireylerin günlük işlevselliğini hızlı bir şekilde geri kazanmalarına ve hayatlarını daha olumlu bir şekilde sürdürmelerine yardımcı olmak için, mevcut kaynakları ve çözümleri keşfetmelerine ve uygulamalarına odaklanır.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), travmatik yaşantıların neden olduğu duygu ve düşüncelerin yönetilmesine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. EMDR, bireyin travmatik olayları hatırlamasına ve bu olaylarla ilişkili duygu ve düşünceleri yeniden işlemesine izin verir. Terapist, bu süreçte bireyin göz hareketlerini yönlendirerek, olumsuz duyguların azaltılmasını ve pozitif düşüncelerin geliştirilmesini destekler.
Şema Terapi
Şema Terapi, erken dönem yaşantılarla şekillenen ve bugünkü duygu, düşünce ve ilişki örüntülerini etkileyen şemaların fark edilmesine ve dönüştürülmesine yardımcı olan bütüncül bir psikoterapi yaklaşımıdır. Şema Terapi; bilişsel, davranışçı ve deneyimsel teknikleri bir araya getirerek, bireyin tekrar eden olumsuz döngülerini fark etmesine, ihtiyaçlarını daha sağlıklı yollarla karşılamasına ve daha işlevsel başa çıkma biçimleri geliştirmesine odaklanır.